Les séances de Yang Sheng Fa s’inscrivent dans la tradition de la médecine chinoise et visent à entretenir la santé de manière préventive.
“Yang Sheng Fa “signifie littéralement” méthodes pour nourrir la vie” et englobe un ensemble de pratiques visant à préserver l’équilibre énergétique du corps, à renforcer l’immunité et à prévenir les maladies.
Accueil et évaluation initiale
- La séance commence par un entretien avec le praticien pour évaluer l’état de santé général du participant.
- Cette évaluation repose souvent sur l’observation, des questions sur les habitudes de vie (alimentation, sommeil, gestion du stress), ainsi que l’examen de la langue ou du pouls, selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise (MTC).
- Les déséquilibres énergétiques identifiés guideront les méthodes appliquées lors de la séance.
Pratiques corporelles
Les séances de Yang Sheng Fa intègrent souvent des exercices physiques doux et des massages pour stimuler l’énergie vitale (le Qi) et maintenir sa bonne circulation dans le corps :
- Auto-massages (Do-In ou Tui Na) : Pressions, frictions et tapotements sur des points d’acupuncture pour stimuler les méridiens.
- Exercices de Qi Gong : Mouvements fluides et contrôlés pour renforcer l’énergie interne et améliorer la posture.
- Étirements spécifiques : Inspirés des méridiens énergétiques, pour libérer les blocages.
Techniques respiratoires et méditatives
- Respiration profonde et consciente : Synchronisée avec les mouvements ou pratiquée seule pour calmer l’esprit et nourrir le Qi.
- Méditation guidée : Concentrée sur l’énergie des organes internes, selon les saisons ou les besoins spécifiques.
Rééquilibrage énergétique
- Utilisation de techniques manuelles comme le Tui Na (massage thérapeutique chinois) pour libérer les tensions et harmoniser l’énergie dans le corps.
- Dans certains cas, la séance peut inclure des conseils sur des auto-pratiques énergétiques à réaliser chez soi.
Conseils de mode de vie
Une partie de la séance est dédiée à la transmission de principes de vie pour prolonger les bienfaits. Ces conseils incluent :
- Alimentation énergétique : Adopter des aliments adaptés aux saisons et à son propre terrain énergétique.
- Hygiène de vie : Horaires de repos, activités pour réduire le stress, et gestes simples à intégrer au quotidien.
- Prévention saisonnière : Pratiques spécifiques pour s’adapter aux changements de climat, en lien avec les organes associés à chaque saison dans la MTC.
Clôture de la séance
- Un échange pour clôturer la séance permet de répondre aux questions et de proposer un suivi ou des recommandations complémentaires.
- Certaines séances peuvent inclure des rituels simples pour renforcer la connexion avec la nature, comme des visualisations ou des pratiques en plein air.
Bienfaits des séances de Yang Sheng Fa
- Renforcement de l’énergie vitale et de l’immunité.
- Réduction du stress et amélioration de la qualité du sommeil.
- Équilibre des émotions et meilleure résistance aux agressions extérieures.
- Prévention des déséquilibres liés à l’âge ou aux saisons.
Le Yang Sheng Fa ne se limite pas à une séance ponctuelle : il s’agit d’un art de vivre qui permet d’investir durablement dans son bien-être global.
Comme toute approche préventive, les séances de yang sheng fa ne se substituent pas à un traitement médical et aux recommandations de votre médecin.